피부 좋아지는 방법 넘나쉬운 것

피부는 타고나는 거라 말하지만

자신의 피부 타입을 정확하게 파악하고

꾸준히 관리를 해준다면 타고나는 것만큼 좋아질 수 있는데요.

건강한 피부를 유지하려면 어떻게 해야 하는지

피부 좋아지는 방법 자세하게 알아볼까요?

Step. 1 마른 피부에 수분을 공급하자

가장 쉬운 피부 좋아지는 방법 바로 물을 충분히 마셔주는 것인데요.

보통 밥, 간식 등의 음식물을 섭취할 때 물을 마시는데

하루에 최소 1.5L 이상의 물은 마셔주어야 

몸 속도 피부도 촉촉해진다는 것!

(*커피, 음료 등을 물에 포함시키면 아니아니 아니돼요ㅠㅠ)

Step. 2 피부에 직접적인 보습도 필요하다

매일매일 피부 좋아지는 방법 1.5L의 물을 챙겨 마시기 힘들다면

피부에 직접적인 보습을 채워주자!

피부 속 수분 및 보습이 부족하게 되면

탄력저하, 트러블생성, 푸석함, 주름생성 등

피부에 좋지 않은 영향을 주기 때문에

자신의 피부 타입에 맞는 기초화장품을 골라

늘 촉촉하게 피부 보습을 유지시켜주세요~! 

Step. 3 자외선은 꼭꼭 필수 차단

자외선은 노화의 주범으로 

자외선에 장시간 혹은 자주 노출될 경우

검버섯, 기미, 잔주름 등이 발생하며 

심할 경우 피부염, 피부암을 유발할 수도 있다고 합니다!

환경오염 등으로 오존층이 많이 파괴되어

여름뿐만 아니라 365일 자외선차단제를 꼭 발라주는 것이 좋습니다.

*자외선 차단제 고르는 방법*

자외선은 색소침착을 일으키는 A와 화상을 일으키는 B로 나뉘는데

자외선 A를 차단하기 위해서는 PA++ 이상인 제품을 사용하고

자외선 B를 막기 위해서는 SPF 30 이상인

제품을 사용하는 것이 좋습니다. 

또한, 자외선 차단제의 효과를 지속시키기 위해서는

3~4시간 마다 덧발라주어야 한다는 사실도 잊지마세요!

Step.4 충분한 휴식과 숙면

잘자고 잘 먹는 것만큼 피부 좋아지는 방법은 없는데요.

단순히 오래자는 것이 아니라 숙면을 취하는 것이 중요합니다.

피부의 재생이 가장 활발하게 일어나는 밤 10시~12시 사이에는

수면을 취하는 것이 좋으며 잠이 잘 오지 않을 경우

숙면에 도움을 주는 따뜻한 차 등을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

지금까지 알고 보면 넘나 쉬운 

피부 좋아지는 방법을 알아보았는데요.

요즘에는 어플로도 화장품의 성분 중 안 좋은 것이 포함되어있는지

쉽게 확인할 수 있는데요. 잘자고 잘 먹는 것뿐만 아니라

자신의 피부타입에 맞으며 안 좋은 성분이 포함되지 않은

착한 화장품을 선택하는 것 또한 중요합니다.