다리부종에 도움되는음식

혈액순환이 잘 안돼 오후만 되면 

팔,다리가 아프고 부어오르는 분들 계시죠?

부종에는 여러가지 원인이 있지만

체내의 나쁜 요소들을 배출해내는게 가장 중요한데요.

이를 계속 방치해두면 하지정맥류와 같은

질병에 걸릴수도 있으니 특히나 조심해야 합니다.

원인을 알고 독소를 빼내는 것도 중요하지만

독소를 빼내주는 음식들도 많으니

한번 소개해드릴께요 ^^

1. 늙은 호박

먼저 부종에 가장 대표적은 음식은 늙은호박이 아닐까 싶어요.

미용 목적으로 쌍커풀을 하고 매일 먹는것도 호박즙인데요.

다시 부종뿐 아니라 몸 모든 곳에도 효과가 탁월한 호박즙입니다.

늙은호박은 비타민A를 통한 노폐물 배출과 

이뇨작용을 활성화를 통해 부종해소에 도움을 주는데

단순히 붓기만을 빼는게 아니라 

독소를 배출해주는 아주 중요한 역할을 합니다.

2. 율무, 팥

몸이 자주 붓는다면 신장이 제역할을 못하고 있는지 의심해야 합니다.

율무와 팥은 신장기능에 좋고 붓기를 빼주며 

특히나 팥은 풍부한 칼륨성분으로 뭉쳐있어 

나트륨이 체외로 잘 배출되도록 도와줍니다.

염분섭취로 인한 혈압이 상승하는 것을 제어해줍니다.

요즘에는 팥물이 먹기좋게 분말로도 나오니,

번거로우시면 이런 식품을 이용해보세요.

3. 오이

다음으로는 우리가 다리부종에 도음되는음식으로

 가장 접하기 쉬운 오이입니다.

오이에는 다들 아시다 싶이 수분이 정말 많죠.

수박과 같이 각종 노폐물을 소변으로 배출해주어 

방광을 튼튼하게 하고 부종을 완화시키는 작용을 해줍니다.

4. 토마토

식이섬유가 풍부한 음식으로 잘 알려져 있는 토마토입니다.

다리부종에 도움되는음식일뿐만 아니라

몸속의 노폐물 배출을 돕는 기특한 역할을 하는데요.

노화 예방에도 좋으며 영양덩어리라고 할 수 있습니다.

다리부종에 도움되는음식들을 알아봤는데요.

부종의 원인은 혈액순환이 주된 원인으로 

꾸준하게 스트레칭을 해주는것 또한 중요합니다.

염분이 적은 음식을 주로 섭취하며 

다리 부종으로부터 자유로워 지세요~